O nas cennik Grafik Oferta dla firm Promocja Kontakt
Gimnastyka Siłownia Solarium Tenis stołowy
     
 

Dzisiaj jest:
4 Grudzień

solenizanci:
Barbara, Bernard, Krystian


facebook.com

Akceptujemy Karty:





Partnerzy:

Beskid Card

Jestem Fit

Ochrona Medyczna.pl Szkolenia pierwsza pomoc, bhp, p/poż, e-learning, transport medyczny, zabezpieczenie imprez masowych

Profesjonalne analizatory masy ciała, wagi fitness

Skomponuj swoje musli zdrowe, smaczne i według własnych upodobań

 Internetowa Baza Firm Business Navigator



MIKOŁAJKOWE WARSZTATY TANECZNE 3.12.2016

MIKOŁAJKOWE WARSZTATY
Sobota 3.12.2016

Zapraszamy na niezapomniane warsztaty taneczne.
Tego jeszcze nie było!
Świąteczna cha-cha oraz
Mikołajkowy swingo-jive.
Alex jak zwykle gwarantuje super choreografię,energię,
zabawę i dużo uśmiechu.

Zaczynamy o godz.15.00!
Zapisy telefoniczne lub na miejscu w recepcji klubu.

Termin
3.12.2016
godz.15.00-17.00
Koszt 40 zł/osoba


HALLOWEEN 2016 w fitness klubie Bodyhit.


To kolejna okazja do dobrej zabawy.
Zapraszamy w poniedziałek 31.10.2016
Rozpocznij ten wieczór dobrym treningiem. Dobra zaprawa kondycyjna przed zabawą Halloween doda Ci werwy na całą noc.
A u nas STRACHO-trening! Na każdej gimnastyce konkurs i niespodzianka.
Psikusy i cukierki bez ograniczeń.
Przebrania mile widziane - na najlepsze czekają nagrody!!!


WYPRÓBUJ NOWE ZAJĘCIA ZA DARMO!


Nowe zajęcia BOKS !!! W siłowni Bodyhit!
Wypróbuj je za darmo! Promocja trwa do 18 października!
Trening ogólnorozwojowy, którego celem będzie nauka techniki
bokserskiej,poprawa wydolności organizmu, praca nad koordynacją i orientacją ciała w przestrzeni,zwiększenie siły,szybkości oraz wytrzymałości. Intensywność zajęć zależna będzie od tematu treningu i formy uczestników ;)
W zajęciach mogą uczestniczyć zarówno kobiety jak i mężczyźni bez ograniczeń wiekowych.
Zapraszamy do zapisów w recepcji klubu – zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki o godzinie 21.
Do zobaczenia..


Porady i Motywacje na nowy sezon !
Lato powoli ma się ku końcowi i czas zakończyć wakacyjne lenistwo.
Dlatego też sprawdźcie nasz Fan page na Facebooku. Są tam bardzo pożyteczne porady i motywacje Mileny czyli jak się najlepiej do tego zabrać.
Przeczytajcie i działajcie !

LATO,LATO...BLISKO,BLIŻEJ !

To już ostatni dzwonek aby zrobić coś dla siebie.
Ogłaszamy akcję: Wyglądaj super i czuj się lepiej w lecie!
Cel: poprawa sylwetki,formy i samopoczucia.
Działaj TERAZ!

SEZON NA PIERWSZY TANIEC !


Ślub to wyjątkowe wydarzenie i Młoda Para pragnie, aby w tym dniu wszystko było idealne. Podczas Pierwszego Tańca oczy wszystkich gości są skierowane tylko na Was, więc taniec musi być piękny, czuły i zmysłowy. Przygotuje Was do tego nasza profesjonalna instruktorka pełna energii i pomysłów. Uczestniczka wielu turniejów i zdobywczyni wielu nagród w Polsce i Europie. Na spotkaniu omówicie cały swój występ, choreografię oraz dobór piosenki. Powiecie o Swoich pomysłach i marzeniach a ona zbierze je w całość i ułoży niepowtarzalną choreografię. Treningi są indywidualne, więc instruktorka skupia się wyłącznie na Waszych potrzebach. Godziny spotkań ustalane są wg. Waszych życzeń.


Trening Boot Camp


Trening wytrzymałościowo-kondycyjny. Prowadzony w formie obwodów i interwałów, jest bardzo intensywny i stanowi najprostszą formę ćwiczeń mięśniowo-oddechowych. Trening wykorzystuje elementy siłowe przy obciążeniu własnego ciała umożliwiając uczestnikom harmonijne rzeźbienie sylwetki. Zwiększa wytrzymałość, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie, ścięgna i stawy. Stanowi doskonały sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Trening inspirowany treningiem wojskowym.


ZAPRASZAMY W KAŻDY WTOREK O 18.00
CZWARTEK O 19:00





Nowe zajęcia TABATA


Już w ten czwartek 22.01.2015 zapraszamy na nowe zajęcia!

TABATA to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.

TABATA poprawia znacznie wydolność aerobową Trening tego typu to skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Jest to możliwe poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych. Proces ten może to trwać nawet kilkanaście godzin po zakończonym treningu podczas którego tkanka tłuszczowa jest spalana szybciej.

Zasada jest prosta – ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała.

Trening wskazany jest zarówno dla sportowców , jak i amatorów, którzy chcą zrzucić nadwagę i poprawić kondycję swojego organizmu.

NOWY PROGRAM ĆWICZEŃ HIT 4X15 !




UWAGA !!!
ZMIANY W GRAFIKU ORAZ NOWY PROGRAM ĆWICZEŃ
HIT 4x15 to jest TO !
Spalanie tkanki tłuszczowej sięga zenitu
kiedy Twoja wytrzymałość wzrasta o 100%.
Chcesz mieć to wszystko naraz ?

HIT 4x15 jest właśnie dla Ciebie!

Zajęcia odbywają się
poniedziałek 16.00
piątek20.00
ZAPRASZAMY


ZAJĘCIA RELAKSACYJNE W FITNESS BODY HIT


Bedtime Relax

Jest to połączenie zajęć Pilates i Zdrowy Kręgosłup.

Pilates - rozciąga,uelastycznia i wzmacnia
duże i małe mięśnie ciała bez ich rozbudowy.
Zdrowy Kręgosłup - poprawia postawę,wzmacnia mięśnie pleców
odciąża kręgosłup,obniża poziom stresu
usuwa skutki siedzącego trybu życia
oraz spięcia mięśni grzbietu po całym dniu.

Idealne zajęcia relaksujące przed snem !

ZAPRASZAMY
Poniedziałki godz.21.00


LATINO MIX - CZYSTA PRZYJEMNOŚĆ


Mamy dobrą wiadomość: możesz schudnąć w naprawdę przyjemny sposób.
Gorący klimat panujący na zajęciach
pomaga nam zapomnieć o troskach dnia codziennego,
daje siłę i energię, wyzwala w nas radość oraz częściej ukazuje uśmiech
na naszych twarzach jak pierwsze dni słońca.

Serdecznie zapraszamy Panie na zajęcia LATINO MIX

Zajęcia odbywają się :

PONIEDZIAŁKI godz. 18.00

ŚRODY godz. 19.00

PIĄTKI godz. 20.00

PIĄTKI godz. 20.00


BIL SPORT ACTIVE w sprzedaży w naszym klubie
BIL SPORT ACTIVE to najwyższej jakości, specjalistyczny płyn do prania i pielęgnacji odzieży sportowej.
W szczególności polecany do tkanin funkcyjnych:

- oddychających
- nieprzemakalnych
- wiatroszczelnych
- membranowych
- bawełnianych
- i innych trudnych w pielęgnacji

Doskonale usuwa zabrudzenia, chroniąc strukturę tkanin i ich kolory. Został opracowany z myślą o osobach aktywnie uprawiających różne dyscypliny sportu, zarówno rekreacyjnie jak i wyczynowo.
BIL SPORT ACTIVE dodatkowo w swojej formule zawiera neutralizator zapachów, który działa jak antyperspirant, pochłaniając pot i długo utrzymując świeżość tkaniny.

Gwarantuje niezawodną, bezpieczną pielęgnację i ochronę tkanin sportowych.

Bil Sport Active jest rekomendowany przez marki takie jak: 4F, Redio, Brubeck, Legea, Active Wear, Tico, 2Skin, Grupa Ventus

TMT -MOCNE ZAJĘCIA - SOBOTA GODZ.12.00


EFEKTYWNY TRENING FITNESS DLA WSZYSTKICH

Możesz zacząć ćwiczyć już teraz,bez względu na poziom zaawansowania !

TMT polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń ,
które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu.
Ćwiczenia wykonywane są na trzech poziomach intensywności oraz trzech poziomach zaawansowania.

SPALASZ 600 KCAL NA JEDNYM TRENINGU !!!

ZAPRASZAMY W SOBOTĘ O GODZ. 12.00

LATO,LATO...


Już jest! BODYCROSS - nowe oblicze naszej siłowni!

Zajęcia PILATES
Pilates są to zajęcia mające na celu stworzenie równowagi w ciele.
Pilates jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływają na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.
Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Serdecznie zapraszamy wszystkie Panie do naszego Fitness Clubu na zajęcia PILATES.

wtorek godz. 20.00
czwartek godz. 18.00
sobota godz. 11.00

FITNESS CLUB ZAPRASZA NA ZAJĘCIA AKTYWNY SENIOR


AKTYWNY SENIOR
Ćwiczenia skierowane do osób starszych, poprawiające kondycję i samopoczucie.

Zalecane przy:- osteoporozie
- bólach kręgosłupa
- chorobach reumatycznych
- chorobach układu krążenia
- nadwadze
- cukrzycy
- nietrzymaniu moczu
- stresie.
Spotkania dla Seniorów.
Zapraszamy na miłe spędzanie czasu. Organizujemy zajęcia ruchowe dostosowane do wieku : pilates, joga, gongi tybetańskie, oraz zajęcia ogólnorozwojowe Aktywny Senior. Proponujemy też zajęcia dla dzieci w różnym przedziale wiekowym ,więc można przyjść do naszego klubu z wnusiem i wspólnie miło spędzić czas. Podczas gdy dzieci ćwiczą, będzie okazja spotkać się z rówieśnikami ,poznać nowych znajomych, porozmawiać o filmach, książkach, wymienić przepisy kulinarne, pograć w szachy lub karty. Wypić kawę lub herbatę ,degustować przyniesione domowe wypieki