O nas cennik Grafik Oferta dla firm Promocja Kontakt
Gimnastyka Siłownia Solarium Tenis stołowy
     
 

Dzisiaj jest:
25 Czerwiec

solenizanci:
Dorota, Łucja, Wilhelm


facebook.com

Akceptujemy Karty:





Partnerzy:

Beskid Card

Ochrona Medyczna.pl Szkolenia pierwsza pomoc, bhp, p/poż, e-learning, transport medyczny, zabezpieczenie imprez masowych

Profesjonalne analizatory masy ciała, wagi fitness

Skomponuj swoje musli zdrowe, smaczne i według własnych upodobań

 Internetowa Baza Firm Business Navigator



WAKACYJNY KOSZYK Z KARNETAMI !!!
LATO TUŻ ,TUŻ…….a kondycja jeszcze nie taka jak powinna…

A czas ucieka…..Ale nie martw się ! Przygotowaliśmy dla Ciebie

WAKACYJNE SZALEŃSTWO KARNETOWE !

Jeszcze nie znasz swoich planów wakacyjnych…nie wiesz czy wyjeżdżasz na dłużej…czy spędzisz aktywnie czas w Krakowie …?
Wybierz opcję ,która najbardziej Ci odpowiada….

KARNETY ILOŚCIOWE tzn.4 ,8 ,12 ,16 i 20 wejść (wg.cennika )
ważne przez 3 miesiące (lipiec,sierpień,wrzesień)

KARNET NA TYDZIEŃ ,DWA TYGODNIE ,TRZY TYGODNIE……ile potrzebujesz
tniemy cenę karnetu OPEN na tyle ile potrzeba…

Weź ze sobą na zajęcia przyjaciółkę( która jeszcze nie jest naszym klientem)
a przy zakupie karnetu obie dostaniecie na niego zniżkę 50%
(cena obliczana od ceny podstawowej)

A przy zakupie karnetu zawsze jakaś niespodzianka!

Oraz wakacyjna loteria. Kup karnet,wypełnij kupon i zgarnij nagrodę!

Oferta ważna od 20 czerwca.

SPĘDź Z NAMI LATO…na dobrej zabawie i aktywnym wypoczynku….
Szczegóły w recepcji klubu….


ANALIZA PERFUMERYJNA NA DZIEŃ MAMY

Coraz cieplejsze dni kuszą bogactwem zapachów kwiatów.
Otul się więc zapachem z okazji dnia Mamy.
Zapraszamy 23 maja- pon. wszystkie chętne Mamy i Córki na dobór idealnego zapachu.
Sprawdź jaki zapach do Ciebie pasuje. Czekamy już od godziny 16.00.
Weź też udział w loterii i wygraj makijaż.

LATO,LATO...BLISKO,BLIŻEJ !

To już ostatni dzwonek aby zrobić coś dla siebie.
Ogłaszamy akcję: Wyglądaj super i czuj się lepiej w lecie!
Cel: poprawa sylwetki,formy i samopoczucia.
Działaj TERAZ!

SEZON NA PIERWSZY TANIEC !


Ślub to wyjątkowe wydarzenie i Młoda Para pragnie, aby w tym dniu wszystko było idealne. Podczas Pierwszego Tańca oczy wszystkich gości są skierowane tylko na Was, więc taniec musi być piękny, czuły i zmysłowy. Przygotuje Was do tego nasza profesjonalna instruktorka pełna energii i pomysłów. Uczestniczka wielu turniejów i zdobywczyni wielu nagród w Polsce i Europie. Na spotkaniu omówicie cały swój występ, choreografię oraz dobór piosenki. Powiecie o Swoich pomysłach i marzeniach a ona zbierze je w całość i ułoży niepowtarzalną choreografię. Treningi są indywidualne, więc instruktorka skupia się wyłącznie na Waszych potrzebach. Godziny spotkań ustalane są wg. Waszych życzeń.


KONKURS ! KONKURS ! KONKURS !
OGŁASZAMY KONKURS !!!
SPRAWDŹ SWOJĄ WIEDZĘ I POBAW SIĘ Z NAMI !
Szczegóły na naszym funpag"u.
Rozstrzygnięcie 31 marca.
A 1 kwietnia - NIESPODZIANKA !
DOŁĄCZ DO WSPÓLNEJ ZABAWY !

8 MARCA - WYJĄTKOWY TYDZIEŃ W NASZYM FITNESS KLUBIE


Tydzień KOBIET !
Zapraszamy do wspólnej zabawy !
Już od 7 marca konkursy ,zabawy,prezenty.
Codziennie konkurs z nagrodami !
Między innymi 8 marca od godz.16.00
spotkanie z nową marką kosmetyków Arbonne.
Są wyjątkowe bo w 100% wegańskie
(bez produktów odzwierzęcych, nietestowane na zwierzętach!),
bezglutenowe, bez GMO, bez szkodliwej chemii.

Odbędą się również spotkania z akredytowanym coachem.
Będzie motywacja jak pomimo codziennej gonitwy znaleźć czas i zadbać o swoje ciało, żyć zdrowo, mieć energię.

BAW SIĘ RAZEM Z NAMI !


Trening Boot Camp


Trening wytrzymałościowo-kondycyjny. Prowadzony w formie obwodów i interwałów, jest bardzo intensywny i stanowi najprostszą formę ćwiczeń mięśniowo-oddechowych. Trening wykorzystuje elementy siłowe przy obciążeniu własnego ciała umożliwiając uczestnikom harmonijne rzeźbienie sylwetki. Zwiększa wytrzymałość, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie, ścięgna i stawy. Stanowi doskonały sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Trening inspirowany treningiem wojskowym.


ZAPRASZAMY W KAŻDY WTOREK O 18.00
CZWARTEK O 19:00





Nowe zajęcia TABATA


Już w ten czwartek 22.01.2015 zapraszamy na nowe zajęcia!

TABATA to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.

TABATA poprawia znacznie wydolność aerobową Trening tego typu to skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Jest to możliwe poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych. Proces ten może to trwać nawet kilkanaście godzin po zakończonym treningu podczas którego tkanka tłuszczowa jest spalana szybciej.

Zasada jest prosta – ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała.

Trening wskazany jest zarówno dla sportowców , jak i amatorów, którzy chcą zrzucić nadwagę i poprawić kondycję swojego organizmu.

NOWY PROGRAM ĆWICZEŃ HIT 4X15 !




UWAGA !!!
ZMIANY W GRAFIKU ORAZ NOWY PROGRAM ĆWICZEŃ
HIT 4x15 to jest TO !
Spalanie tkanki tłuszczowej sięga zenitu
kiedy Twoja wytrzymałość wzrasta o 100%.
Chcesz mieć to wszystko naraz ?

HIT 4x15 jest właśnie dla Ciebie!

Zajęcia odbywają się
poniedziałek 16.00
wtorek 18.00
czwartek 19.00
ZAPRASZAMY


ZAJĘCIA RELAKSACYJNE W FITNESS BODY HIT


Bedtime Relax

Jest to połączenie zajęć Pilates i Zdrowy Kręgosłup.

Pilates - rozciąga,uelastycznia i wzmacnia
duże i małe mięśnie ciała bez ich rozbudowy.
Zdrowy Kręgosłup - poprawia postawę,wzmacnia mięśnie pleców
odciąża kręgosłup,obniża poziom stresu
usuwa skutki siedzącego trybu życia
oraz spięcia mięśni grzbietu po całym dniu.

Idealne zajęcia relaksujące przed snem !

ZAPRASZAMY
Poniedziałki godz.21.00


LATINO MIX - CZYSTA PRZYJEMNOŚĆ


Mamy dobrą wiadomość: możesz schudnąć w naprawdę przyjemny sposób.
Gorący klimat panujący na zajęciach
pomaga nam zapomnieć o troskach dnia codziennego,
daje siłę i energię, wyzwala w nas radość oraz częściej ukazuje uśmiech
na naszych twarzach jak pierwsze dni słońca.

Serdecznie zapraszamy Panie na zajęcia LATINO MIX

Zajęcia odbywają się :

PONIEDZIAŁKI godz. 18.00

ŚRODY godz. 19.00

PIĄTKI godz. 20.00

PIĄTKI godz. 20.00


BIL SPORT ACTIVE w sprzedaży w naszym klubie
BIL SPORT ACTIVE to najwyższej jakości, specjalistyczny płyn do prania i pielęgnacji odzieży sportowej.
W szczególności polecany do tkanin funkcyjnych:

- oddychających
- nieprzemakalnych
- wiatroszczelnych
- membranowych
- bawełnianych
- i innych trudnych w pielęgnacji

Doskonale usuwa zabrudzenia, chroniąc strukturę tkanin i ich kolory. Został opracowany z myślą o osobach aktywnie uprawiających różne dyscypliny sportu, zarówno rekreacyjnie jak i wyczynowo.
BIL SPORT ACTIVE dodatkowo w swojej formule zawiera neutralizator zapachów, który działa jak antyperspirant, pochłaniając pot i długo utrzymując świeżość tkaniny.

Gwarantuje niezawodną, bezpieczną pielęgnację i ochronę tkanin sportowych.

Bil Sport Active jest rekomendowany przez marki takie jak: 4F, Redio, Brubeck, Legea, Active Wear, Tico, 2Skin, Grupa Ventus

TMT -MOCNE ZAJĘCIA - SOBOTA GODZ.12.00


EFEKTYWNY TRENING FITNESS DLA WSZYSTKICH

Możesz zacząć ćwiczyć już teraz,bez względu na poziom zaawansowania !

TMT polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń ,
które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu.
Ćwiczenia wykonywane są na trzech poziomach intensywności oraz trzech poziomach zaawansowania.

SPALASZ 600 KCAL NA JEDNYM TRENINGU !!!

ZAPRASZAMY W SOBOTĘ O GODZ. 12.00

LATO,LATO...


WAKACYJNE KARNETY.



Wokoło pachnie latem. Warzywa i owoce dopełniają uroku bogactwem swych kolorów.
U nas już czeka na Was kosz z barwami wakacyjnych promocji!
Już od 19 czerwca można nabyć
Karnet Open na 2 miesiące - tylko 150 zł!
Przez 60 dni (lipiec,sierpień) możecie korzystać z zajęć fitness oraz siłowni do woli!
Karnety Open na 2 miesiące w sprzedaży do 6 lipca.
Jeśli wyjeżdżasz, masz możliwość kupić karnet na tydzień, dwa… ile tylko zechcesz!

Proponujemy też karnety ilościowe o wydłużonym terminie ważności:
8 zajęć - 3 miesiące
12 zajęć - 4 miesiące
16 zajęć - 5 miesięcy
20 zajęć - 6 miesięcy

Posiadacze letniego karnetu mogą raz w miesiącu przyprowadzić gratis osobę towarzyszącą.
Przy zakupie wakacyjnego karnetu - w prezencie próbka perfum.
Oczywiście w zanadrzu mamy wakacyjną loterię i konkursy z nagrodami!
Szczegóły wkrótce!

Wpadnij do nas i bądź Fit,
Super lato z Bodyhit!


Już jest! BODYCROSS - nowe oblicze naszej siłowni!

KARNET OPEN STUDENT 84 zł - BEZ UMÓW i LIMITU


KARNET OPEN STUDENT /m-c
BEZ UMÓW i LIMITU
CAŁY DZIEŃ !
KAMERALNE WARUNKI - BEZ GWARU i TŁUMU
MAŁE GRUPY ĆWICZĄCYCH !

Jeśli masz już nasz karnet lub właśnie zamierzasz go kupić, możesz przyprowadzić (jeden raz) ze sobą koleżanki , które wejdą na zajęcia za darmo wrzucając jedynie symboliczną „złotówkę” do skarbonki na rzecz schroniska dla zwierząt.

Konieczna wcześniejsza rezerwacja miejsc.!

Karnet obejmuje wszystkie zajęcia fitness + siłownię + tenis stołowy.

ZAPRASZAMY


Zajęcia PILATES
Pilates są to zajęcia mające na celu stworzenie równowagi w ciele.
Pilates jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływają na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.
Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Serdecznie zapraszamy wszystkie Panie do naszego Fitness Clubu na zajęcia PILATES.

wtorek godz. 20.00
czwartek godz. 18.00
sobota godz. 11.00

FITNESS CLUB ZAPRASZA NA ZAJĘCIA AKTYWNY SENIOR


AKTYWNY SENIOR
Ćwiczenia skierowane do osób starszych, poprawiające kondycję i samopoczucie.

Zalecane przy:- osteoporozie
- bólach kręgosłupa
- chorobach reumatycznych
- chorobach układu krążenia
- nadwadze
- cukrzycy
- nietrzymaniu moczu
- stresie.
Spotkania dla Seniorów.
Zapraszamy na miłe spędzanie czasu. Organizujemy zajęcia ruchowe dostosowane do wieku : pilates, joga, gongi tybetańskie, oraz zajęcia ogólnorozwojowe Aktywny Senior. Proponujemy też zajęcia dla dzieci w różnym przedziale wiekowym ,więc można przyjść do naszego klubu z wnusiem i wspólnie miło spędzić czas. Podczas gdy dzieci ćwiczą, będzie okazja spotkać się z rówieśnikami ,poznać nowych znajomych, porozmawiać o filmach, książkach, wymienić przepisy kulinarne, pograć w szachy lub karty. Wypić kawę lub herbatę ,degustować przyniesione domowe wypieki


PIERWSZY TANIEC
Pierwszy Taniec.
Ślub to wyjątkowe wydarzenie i Młoda Para pragnie, aby w tym dniu wszystko było idealne. Podczas Pierwszego Tańca oczy wszystkich gości są skierowane tylko na Was, więc taniec musi być piękny, czuły i zmysłowy. Przygotuje Was do tego nasza profesjonalna instruktorka pełna energii i pomysłów .Uczestniczka wielu turniejów i zdobywczyni wielu nagród w Polsce i Europie. Na spotkaniu omówicie cały swój występ, choreografię oraz dobór piosenki. Powiecie o Swoich pomysłach i marzeniach a ona zbierze je w całość i ułoży niepowtarzalną choreografię. Treningi są indywidualne, więc instruktorka skupia się wyłącznie na Waszych potrzebach. Godziny spotkań ustalane są wg. Waszych życzeń.